通信制高校の「さくら国際高等学校　東京校」は、仲間たちと楽しく学べる単位制高校です。

風邪が流行っているので気をつけてください

こんにちは。事務のニシナです
この3連休風邪で寝込んでしまいました。ショックちまたでも風邪が流行っているようなので皆さんも気をつけてください。
私が読んだ本によると
日本のように四季があると気温の変化の影響により自律神経のバランスが変動するそうです。
夏は副交感神経が優位になり、冬は交感神経が優位になりやすい傾向にあります。
交感神経が優位になると顆粒球（白血球の一種）が増えリンパ球が減ってしまいます。
この「リンパ球の減少」がウイルスや細菌への抵抗力を下げてしまい風邪やインフルエンザが
流行ってしまうそうです。
それじゃあ、リンパ球を増やせば風邪を引きにくくなるってことですよね
リンパ球を増やすのは、夕食後、30分程度のウォーキングをするとよいそうです。
ほかにも副交感神経は休息、穏やかでリラックスした時に活性化するそうなので、
皆さんも少しの運動とゆっくりモードを心がけてみてください。
そして、私のようにせっかくの休みをつぶさないようお過ごし下さい